Tigrita написал(а):
Тогда добро пожаловать!
тогда сегодня сделаю и чистку,которую откладывала. )))))))
а как вы рацион так лихо считаете? я смотрю,все так шустро подсчитывают)))))))))
Что-бы такое съесть, чтобы похудеть?
Сообщений 781 страница 810 из 1000
Поделиться7812014-11-13 12:18:58
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-11-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6518
- Провел на форуме:
8 дней 5 часов - Последний визит:
2022-06-24 15:47:38
Поделиться7822014-11-13 12:50:35
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-04-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5051
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 месяца 4 дня - Последний визит:
2015-04-29 22:12:43
Отчет за вчерашний день:
утро 12 нояб
Вес 53,7 кг
Завтрак:
чай
Ужин:
Два кусочка хлеба с паштетом
Чай с молоком
Яблоко
Потребление около 500 ккал
утро 13 нояб
Вес 53,0 кг
Итог (-0,7 кг)
Поделиться7832014-11-14 11:01:53
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-09-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3850
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2016-06-26 07:51:20
Lesnaya написал(а):
а как вы рацион так лихо считаете? я смотрю,все так шустро подсчитывают)))))))))
да, тоже удивилась)) для меня это очень сложно))
Поделиться7842014-11-14 11:10:37
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-01-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6787
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 месяца 16 дней - Последний визит:
2017-11-13 19:31:30
Elena написал(а):
да, тоже удивилась)) для меня это очень сложно))
calorizator.ru
Поделиться7852014-11-14 12:55:13
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-11-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4853
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1985-01-06]
- Провел на форуме:
2 месяца 17 дней - Последний визит:
2025-04-07 09:49:24
Elena написал(а):
Lesnaya написал(а):
а как вы рацион так лихо считаете? я смотрю,все так шустро подсчитывают)))))))))
да, тоже удивилась)) для меня это очень сложно))
fatSecret
Поделиться7862014-11-14 13:10:50
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-11-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6518
- Провел на форуме:
8 дней 5 часов - Последний визит:
2022-06-24 15:47:38
спасибо ,Kapriznaya и Valery! 
за вчера минус 0,6)))))))))))
Поделиться7872014-11-14 15:19:45
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-09-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3850
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2016-06-26 07:51:20
прикольно, надо же, чего только нет, чтоб худелось)) спасибо, девочки))
Поделиться7882014-11-14 22:36:10
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-04-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 338
- Возраст: 39 [1986-01-10]
- Провел на форуме:
9 дней 21 час - Последний визит:
2016-09-02 22:11:06
Lesnaya написал(а):
спасибо ,Kapriznaya и Valery!
за вчера минус 0,6)))))))))))
Молодец! Я, кстати, использую вот это http://www.myfitnesspal.com.
Поделиться7892014-11-14 22:37:17
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-04-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 338
- Возраст: 39 [1986-01-10]
- Провел на форуме:
9 дней 21 час - Последний визит:
2016-09-02 22:11:06
А у меня сегодня расстройство. +100г с какого-то перепугу. Итого, 62.7, было 64. Хотя кушала хорошо, разве что мало. Сейчас распишу рацион за вчера.
Поделиться7902014-11-14 22:42:11
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-04-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 338
- Возраст: 39 [1986-01-10]
- Провел на форуме:
9 дней 21 час - Последний визит:
2016-09-02 22:11:06
Рацион за вчера
Калорийность 1013 (1400)
Белки 104 (122)
Жиры 27 (54)
Углеводы 86 (105)
Завтрак
Протеиновый коктейль на молоке
Обед
Творог с кусочками хурмы и банана залитый ряженкой - ммммм как вкусно 
Перекус
Опять творог с кусочками хурмы и банана залитый ряженкой
Ужин
Судак на гриле
Салат огурцы, помидоры масло
Совсем чуть-чуть меда к чаю
Поделиться7912014-11-14 22:44:18
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-04-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 338
- Возраст: 39 [1986-01-10]
- Провел на форуме:
9 дней 21 час - Последний визит:
2016-09-02 22:11:06
А на выходные мы едем загород с мужем. Я в прошлый раз оттуда привезла + 1 кг. 
Так, что буду сюда писать если вдруг на меня жор нападет и вы меня поотговаривайте есть все подряд, хорошо? 
Поделиться7922014-11-15 15:05:12
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-04-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5051
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 месяца 4 дня - Последний визит:
2015-04-29 22:12:43
Я тоже отпишусь попозже..у меня 53.7 кг..за эти дни немного ела..
Поделиться7932014-11-18 16:49:20
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-04-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 338
- Возраст: 39 [1986-01-10]
- Провел на форуме:
9 дней 21 час - Последний визит:
2016-09-02 22:11:06
Слушайте оооочень хочу есть. У нас похолодало и на меня просто напал жор. Поругайте меня, чтобы я сдерживалась.
Поделиться7942014-11-18 16:53:16
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-09-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3850
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2016-06-26 07:51:20
Tigrita написал(а):
Слушайте оооочень хочу есть. У нас похолодало и на меня просто напал жор. Поругайте меня, чтобы я сдерживалась.
Tigrita, у меня такая же фигня((( как похолодало, так резко начинается хотеться больше есть(( мне кажется совсем голодать не нужно, съешь моцареллу с помидорками, не очень калорийно,но сытно)
Отредактировано Elena (2014-11-18 16:53:34)
Поделиться7952014-11-18 16:57:11
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-11-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 665
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
12 дней 14 часов - Последний визит:
2016-02-26 20:29:48
Elena написал(а):
съешь моцареллу с помидорками
можно встряну. моцарелка с помидорками - очень вкусно, но это холодное, лучше ее на лето. Попробуйте горячего, ну там теплый бутерброд, или подогреть компот, не знаю что вы кушаете обычно. Зимой холодное еще больше холодит живот, и опять таки хочется чего-то.
То есть само собой не голодать, но если уж есть, то скорее теплое/гретое а не из ледяное холодильника.
Поделиться7962014-11-18 17:05:23
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-04-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 338
- Возраст: 39 [1986-01-10]
- Провел на форуме:
9 дней 21 час - Последний визит:
2016-09-02 22:11:06
Кассиопея
Ты очень права, только я что-то сегодня с голода съела холодную хурму, холодный банан, холодный сыр и холодные орехи. И холодный хлеб. Сижу пью имбирный чай и думаю, чего ж я такой балбес 
Поделиться7972014-11-18 17:07:50
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-11-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 665
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
12 дней 14 часов - Последний визит:
2016-02-26 20:29:48
Tigrita написал(а):
Сижу пью имбирный чай
Я тоже зимой его пью. С него все и началось - врач насоветовала имбирный чай, это имбирь - согревающее мощное.
Поделиться7982014-11-18 17:09:16
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-04-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 338
- Возраст: 39 [1986-01-10]
- Провел на форуме:
9 дней 21 час - Последний визит:
2016-09-02 22:11:06
Кассиопея написал(а):
Я тоже зимой его пью. С него все и началось - врач насоветовала имбирный чай, это имбирь - согревающее мощное.
А что именно началось?
Поделиться7992014-11-18 17:17:56
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-11-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 665
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
12 дней 14 часов - Последний визит:
2016-02-26 20:29:48
Tigrita написал(а):
А что именно началось
горячее питание.
Если ем холодное, яблоко, мой голод понимает - закусон, скоро будем кушать. И ждет, спать не ложится. Если опять холодное, там колбасы кусок, ага, снова закусон - скоро будет еда, и опять таки не утихает. А вот если поем горячего - мисочку мбсли с теплым молоком, например - голод понимает, что это еда! То есть ужин. И все, проблема решена.
То есть холодая еда не воспринимается как еда, какой бы она не была - закуска И сколько не говори ему что тот кусок колбасы и был ужином - нифига.
Поделиться8002014-11-18 17:19:32
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-04-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 338
- Возраст: 39 [1986-01-10]
- Провел на форуме:
9 дней 21 час - Последний визит:
2016-09-02 22:11:06
Кассиопея написал(а):
горячее питание.
Если ем холодное, яблоко, мой голод понимает - закусон, скоро будем кушать. И ждет, спать не ложится. Если опять холодное, там колбасы кусок, ага, снова закусон - скоро будет еда, и опять таки не утихает. А вот если поем горячего - мисочку мбсли с теплым молоком, например - голод понимает, что это еда! То есть ужин. И все, проблема решена.
То есть холодая еда не воспринимается как еда, какой бы она не была - закуска И сколько не говори ему что тот кусок колбасы и был ужином - нифига.
Ух-ты, интересная мысль. Спасибо!
А овощи сырые ты ешь?
Поделиться8012014-11-18 17:24:43
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-11-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 665
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
12 дней 14 часов - Последний визит:
2016-02-26 20:29:48
Tigrita написал(а):
А овощи сырые ты ешь?
летом, или когда жарко, например на юге. но как закуску. и надо забросить после хоть кусочек основного блюда горячего блюда.
И когда кусочничаю вместо нормальной еды, то как корова жую весь день. Надо себя заставлять питаться нормально. Пробуй - может поможет
Поделиться8022014-11-18 17:40:09
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-09-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3850
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2016-06-26 07:51:20
Кассиопея написал(а):
То есть холодая еда не воспринимается как еда, какой бы она не была - закуска И сколько не говори ему что тот кусок колбасы и был ужином - нифига.
не, у меня так не реагирует)) просто моцарелла это белок, а белка хватает надолго, чтоб снова есть не захотеть, поэтому мне такого легкого салатика достаточно, чтоб вечером поесть и больше не кусочничать)
Поделиться8032014-11-18 18:10:29
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-04-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 338
- Возраст: 39 [1986-01-10]
- Провел на форуме:
9 дней 21 час - Последний визит:
2016-09-02 22:11:06
По ходу дела, мой организм может питаться только горячими белками варенных яиц 
Поделиться8042014-11-18 23:03:05
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-06-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 417
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
17 дней 3 часа - Последний визит:
2018-03-07 17:16:18
Tigrita написал(а):
Ты очень права, только я что-то сегодня с голода съела холодную хурму, холодный банан, холодный сыр и холодные орехи. И холодный хлеб. Сижу пью имбирный чай и думаю, чего ж я такой балбес
Я обычно хурму(и любой фрукт) с зеленым чаем(и имбирем иногда) ем 
Поделиться8052014-11-29 22:46:46
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-03-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 407
- Провел на форуме:
7 дней 6 часов - Последний визит:
2017-02-22 11:29:58
Девочки!
А марафон уже закончился?
А то у меня есть одна знакомая кормящая мать, привезла из роддома 7 кг сувениров (еще и своих до беременности 3 было)...в общем надо 10! Одного марафона не хватит конечно, но нужно же начинать
Я так поесть люблю, вкууууууууусненько, но беру себя в руки и ем похудательно:( и желательно так чтобы лактация не пострадала.
итак вес 66,5 , а мне надо 57 (я такая волшебная в этом весе! ой! 
)
Сразу захотелось перекусить ...но вечер уже, после 6 не ем.
Поделиться8062014-12-04 20:37:27
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-04-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5051
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 месяца 4 дня - Последний визит:
2015-04-29 22:12:43
Девчонки, жаль что марафон приостановился, но все же..какие у кого успехи?? Я опять буду пытаться ограничивать количество пищи и калорий. Очень активно занимаюсь спортом, бег, тренажерка, бассейн, каждый день с понедельника. Вес 55 кг.
Тигрита, сегодня в зале купила протеиновый коктейль, что с ним делать и чему он способствует? Мышцы не вырастут у меня? А то мне не надо. Мне там объясняли, объясняли, но у этих мужиков-качков ни хрена не поймешь, у меня банка на десять порций, написано пить перед тренировкой и после. А в день без тренировки пить нельзя??? Просвети плиз...и может достаточно один раз в день пить или до или после тренировки?
Поделиться8072014-12-04 22:11:48
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-09-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3850
- Провел на форуме:
1 месяц 9 дней - Последний визит:
2016-06-26 07:51:20
Анна написал(а):
Тигрита, сегодня в зале купила протеиновый коктейль, что с ним делать и чему он способствует? Мышцы не вырастут у меня? А то мне не надо. Мне там объясняли, объясняли, но у этих мужиков-качков ни хрена не поймешь, у меня банка на десять порций, написано пить перед тренировкой и после. А в день без тренировки пить нельзя??? Просвети плиз...и может достаточно один раз в день пить или до или после тренировки?
да, мне тоже про этот коктейль интересно) я вот бегала на беговой дорожке, похудела, но вот мышц почему то стало меньше, упругости не стало, наверное потому что белка мало ела? Это коктейль помогает? Сейчас на море побывала, наплавалась, находилась, тело очень упругое стало, хотелось бы сохранить результат)
Поделиться8082014-12-05 01:11:30
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-04-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 338
- Возраст: 39 [1986-01-10]
- Провел на форуме:
9 дней 21 час - Последний визит:
2016-09-02 22:11:06
Привет, девочки!
Смотрите, нагрузки делятся на два вида: кардио и силовые. Силовые - это тягать гантели и на тренажерах с весами работать. Силовые позволяют сформировать мышечный корсет, но никто не худеет. Для построения мышц нужен белок, много белка. И, в целом, даже если есть и белок, и нагрузки, то раскачаться для женщины оооочень сложно. Спортсменки обычные сидят на мужских гормонах, чтобы серьезно увеличить мышцы. Кардио - это все остальное, на нем хорошо жечь жир, но мышцы тоже будут потихоньку уходить, если при этом не есть белок - будут уходить в первую очередь мышцы, потом жир.
Насчет протеиновых коктейлей. Анна, на самом деле я бы точно не переживала насчет того, что ты вырастишь много мышц. А вообще мышцы это хорошо и красиво. Я думаю, в целях похудения, лучше всего заменить один прием пищи коктейлем - он сытный и низкокалорийный.
Поделиться8092014-12-05 01:12:24
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-04-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 338
- Возраст: 39 [1986-01-10]
- Провел на форуме:
9 дней 21 час - Последний визит:
2016-09-02 22:11:06
А насчет марафона - я готова еще раз начать. В прошлый раз получилось сбросить 1 кг и на этом дело заглохло 
Нужна ваша поддержка
Поделиться8102014-12-05 08:12:14
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-04-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5051
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 месяца 4 дня - Последний визит:
2015-04-29 22:12:43
Tigrita написал(а):
А насчет марафона - я готова еще раз начать. В прошлый раз получилось сбросить 1 кг и на этом дело заглохло Нужна ваша поддержка
Я готова начать еще раз, но у меня врядли прчм диета, ем почти все и много нагрузки физической. У меня и кардио и силовые тренировки. Я бегаю 5 раз в неделю, 2 раза перед бассейном пробежка в парке, 3 раза в зале на беговой дорожке. Пробежки длятся полчаса на улице, в зале минут по 20. Пока вес на месте. Наверное надо на диету садиться еще, поэтому и прикупила этот протеин как замену питания хотя бы раз в день. А то три раза в день ем, хоть и малое количество, но все равно и не отказываюся от баранок-сушек, от картошки с мясом..короче силы воли опять нет.
Вот сейчас варю мужу пельмени на завтрак, себе манты. В обед планирую протеин, тренировка, на ужин рагу до 6 вечера. Но самое трудное после 6. Тоже нужна поддержка. Тигрита, начнем???