Elena
Если по-женски проблем нет, то можно крутить, я раньше крутила, не знаю помогал он или нет, т.к. я и на пресс делаю параллельно. Он хорошо бока убирает. Я хожу на массаж, вот это точно убирает лишнее с живота и боков...

Спасибо) вот на массаж я тоже планирую ходить, но наверное уже в след. году, говорят кто регулярно ходит то и целлюлита нет) Анна, а больно? Я читала, что прям до синяков и очень больно

Я кручу, если не в отъезде. У меня тяжелый. Вообще много лет его люблю уже.
По полчаса кручу ,по 15 минут в разные стороны. И чередую темп. Мне нравится.
А массаж сама дома медовый делаю. Болючий, но мне нравится. Иногда баночный самомассаж, когда не лень.
И обертывания очень помогают. Состав разный можно делать. В инете полно рецептов.

Отредактировано Зефирка (2019-12-19 18:41:21)

Ну бывают и синяки в начале, и больно с непривычки, потом привыкаешь, главное результат видно и сразу стимул появляется. Кожа подтягивается и тонус хороший) рекомендую
Я приехала с тренировки, в раздевалке выпила этот протеиновый коктейль, вкус шоколадный, но такое говно, шо пипец...еле выпила его и теперь меня мутит(((( чувствую не усваивается он у меня, может у меня переизбыток лактозы?? Выпила мезим, но пока хреново. Тигрита, где ты?? и как ты пьешь такую гадость?? Единственный плюс жрать совсем не хочется)))))))

ой, жуть блин((( наверное даже вырвет..сильное слюноотделение. Может я его много выпила. У меня мерная ложка 52г и на банке написано развести 200-300 г молока или воды. Я развела молоком, разбавленным водой, но получился целый шейкер, еле выпила, ооооочень сытный..может это для мужиков доза, а мне и 1/4 бы хватило?? Даже не знаю как я смогу его выпить в след раз. И банка не дешевая(

Отредактировано Анна (2014-12-05 17:24:25)

наверное много выпила, в след.раз лучше поменьше.. А я сейчас вспомнила, как лет в 20 мне все хотелось поправиться дурочке))) и я наоборот купила какой то коктейль для набора массы)) мне такую банку здоровую привезли, на вкус кстати ничего был, шоколадный, но в итоге я его недели 2 попила и забросила, потому что побоялась, что химия и вдруг какие побочки будут, что наоборот разнесет черезчур))

Мне вообще надо похудеть за две недели - у меня скоро корпоратив

в порции 1 мерная ложка это 52 г
ккал 180
б-30
ж-2
у-8
и дальше там комплекс микроэлементов, пищевые волокна, кальций, бетаин, креатин, аминокислоты..

Выдай плиз рецептик

Лови в рецептах))

я определяю так: нравлюсь я себе, когда в зеркало смотрю или нет) Вот сбросила 4 кило и реально лицо даже лучше стало) А если что то висит после худения, то это наверное когда резкое похудение, лучше постепенно.

Что лучше съесть до сна за 2-3 часа? Я так понимаю белковое что-то лучше? Думала есть не буду, но пипец как жрать охота, муж сидит ест суп, я аж с кухни ушла((( если творог обезжиренный и немного молоко нормально будет? А варенье чуть можно добавить?

Tigrita
Спасибо))) блииииин, пошла есть))))))))

А моцарелла не жирная что ли? Это ж сыр...а я съела творог и съела горстку орехов, грамм 30, решила ну это ж тоже белок)) а потом в тырнете почитала, эх, не надо было(((ну ладно, первый день только..