свистни,если что найдёшь

Девочки, просвятите, что лен? Гдк его купить можно?
Я худела тоже разными способами, и голодала, и на диете Дюкана сидела. Похудела кстати на 13 кг за 2 мес., это жесткач конечно, много ограничений. Но после того, как слезаешь, то вес очень быстро возвращается. И мне знакомая врач говорила, что эта диета вредная, хотьи эффективная, происходит переизбыток белка в организме, он начинает много выделять инсулина и какого-то еще гормона, то есть это стресс серьезный для организма.
А самое подходящее для меня - это считать калории, в день можно 600-700 калорий, ем 3-4 раза в день, но здесь можно все. Тут можно выбрать, либо кусочек тортика и целый день салат жуешь и водичку пьешь, либо курицу с нормальным салатом, сыр и йогурт, кому как нравится)) Но я стараюсь исключить сладкое, хлеб, макароны и картошку. На такой диете можно долго продержаться, нет жестких ограничений, и ты не набрасываешься на нормальную еду, а просто ешь чуть меньше, вот за неделю на 3 кг похудела не напрягаясь.
Я раньше все взвешивала и таблица калорийности под рукой, а сейчас уже на глаз определяю, также как Капризная, сколько калорий в блюде.

Сирень
600-700 ккал в день - очень мало, можно замедлить обмен веществ. Организм уйдет в глухую оборону и перестанет отдавать и будет пользоваться любой возможностью запастись.

muravka
Кстати кому мало 700, можно попробовать несколько значений и выбрать тот, при котором худеешь. У меня муж такой же программкой пользовался, что и Капризная, там вводишь вес, рост, возраст. Вносишь то, что ешь за день, ему помогло, но эффект не быстрый.

Ясно спасибо, надо почитать про него.

У меня такого нет, но у меня давление часто повышается, так что может и падало бы, будь нормальное.ты почитай в инете, нет ли такого побочного эффекта.по идее же это мочегонное, соответственно может и понижать давление.

а я с марта живу по Борменталю) уже 10 кг. минус за 3 меся. (причем я была беременна и три недели отступила немного от кол-ва калорий)
ем 5-6 раз в день (не меньше). врачи с борменталя поставили мне "коридор калорийности" нижнии 750 - верхний показатель 1650 ккал. в день. живу и радуюсь) алкоголь не употребляю с 8 марта)) (тогда как чёрт напилась). не курю. (с января). в каждом приеме ищи обязательно присутствует мясо(белок), овощи и углеводик (в виде 20 гр. хлеба) или углеводик исключаю.
кароче, могу кушать все что хочу) клавное за порог ккал-ти не выходить. очень обрадовалась, когда врачи сказали "мы не будем заставлять вас пить воду!" я аж чуть в ладошки не захлопала. уж больно тяжко мне вода даётся. не люблю я пить её. а как стала кушать по борменталю организм сам воды просит. глыкаю её)
так приятно смотреть на себя, когда ты не как ломантин в ванне булькаешься. и вода сзади собирается, а спереди уходит в трубу.
еще за каждые минус 3кг. делаю себе подарок материальный (тоже врачи-психологи так делать сказали) ооочень приятно. Вообще Борменталь для меня много нового открыл, хотя от них я вообще не ждала чудес. 60% женщин из моей группы "сломались" СРАЗУ. я была удивлена...
ПС. главное кушайте белок. и между приемами  пищи 3-3,5 часа должно быть и не важно где вы находитесь. кушайте! не давайте своему телу страдать и урчать, подсасывать и колоть. Оно у нас самое шикарное и любимое

Девочки, а кто нибудь делал разгрузочный день на гречке и кефире? Завтра хочу попробовать)) А то, все ем и ем) Отзывов в инете начиталась много положительных, но было одно предупреждение,что лучше в выходной делать, потому что обладает слабительным эффектом) А завтра на работу и рисковать как то не хочется)) Или может просто на гречке посижу, хотя даже не представляю, мне кажется это так тяжело

У меня мама регулярно делает.
Очень довольна результатом. За день 1-1,5кг может уйти.

Valery_Irons
И другие девочки кто лен пьет:
А нельзя заменить семена льняным маслом?
А то я у нас тут только масло нашла и даже купила уже (горькое зараза), в салат добавляла
И если можно заменить, то тогда как - ложку натощак или?

Мне кажется, нельзя. Масло жирное же.
Я пью сами семена льна, заваренные.

Гречку ест несколько раз в день (3-4), порция размером с её ладошку.
Кстати, так вообще рекомендуют в принципе всегда мерить свои порции.
Кефира, по-моему, не больше литра, больше не хочется.
И много воды.
Чай, кофе не пьёт в эти дни.

Отредактировано Valery_Irons (2014-06-10 09:55:02)

о,спасибо)) Тоже сделаю, уж очень отзывы хорошие))) Мне как раз 3-ку лишних кг скинуть нужно.