Мне кажется, что без диеты все равно все усилия будут тщетными или прогресс слишком медленным. Ноги придется подкачать потом вместе с попой)) Одно только жалко – грудь исчезнет. 
Я думаю начать делать баночный массаж, обертывания, обруч и немножко пресс качать, чтобы не был таким хлюпеньким. Но все после январских праздников, ибо потом 100% нажру в 2 раза больше. 

я наверное тоже после праздников)) сейчас пока раз в неделю бассейн, все таки от воды тело очень подтягивается) про баночный массаж читала, что нужно очень аккуратно делать, у кого то сетка может появиться на ногах, поэтому я не рискнула.

Анна
Без мяса???
Ты не становишься злая?

Блин, вот кому что. Я ХОЧУ 55 кг!  Стараюсь есть, и ем конечно больше, чем твой вчерашний рацион.
Хоть застрелись 48 кг.

Анна, у тебя такая фигура и внешность классная,  я фото видела. Можно вопрос, зачем вес уменьшать? И так всё шикарно.

я сегодня сфоткалась, могу выложить чтоб было понятно. Я худая, но на талии с боков лишок и впереди на животике валик, всегда был плоский, я ж спортсменка, а теперь не могу убрать((((((((( просто тут флудилка я выложу на чуть-чуть..

1

Отредактировано Анна (2014-12-09 19:11:37)

Ну незнаю,  если конечно тебе самой не комфортно с "бочками" и  "валиком",то борись конечно.  Но как по мне,  так очень даже классный животик , очень женственный,  и бочка шикарные,  и талия,  все в меру и аппетитно.

Отредактировано Зефирка (2014-12-06 21:19:18)

.

Отредактировано Зефирка (2019-12-19 18:36:12)

Спасибо, Зефирка. Я второй раз в жизни худею. Первый раз было весной 2012, и я сбросила с тех же 56 до нужных мне 51 и все я не парилась 2,5 года. Жрала все подряд, и булки на ночь и пиццы и фаст-фуд я люблю, разные чизбургеры и пиво по вечерам с орешками и чипсами. И вес стоял 51-52. И живот плоский был. Супер!! А сейчас снова такая фигня, может от того, что дома  села.

Спасибо)) и правда нелегком)) мне тогда помог массаж..сейчас жалко 10тыщ на массаж, лучше весной сделаю..

Отчет за вчерашний день:
утро 6 декаб
Вес 54,0 кг
1. Завтрак 9-30.
Яичница с колбасой
кусочек хлеба
Зеленый чай
Мандарин 2шт

Пробежка в парке 1час 13-00

2. Перекус 14-00
Протеиновый коктейль 150г
Компот клубничный 100г

3. Обед 16-30
Рагу с картошкой, мясом и овощами в горшочке
Квашенная капуста с маслом
Компот 100г
Мандарин 2 шт

4.Ужин 21-30
Творог обезжиренный 150г
с молоком и медом

Потребление за день: еда 1308 ккал
Углеводы (36%)
Жиры (44%)
Белки (20%)

утро 7 декаб
Вес 53,8 кг
Итог (-0,2 кг)

Отредактировано Анна (2014-12-07 10:25:25)

Зефирка
Спасибо за советы и рецепты обертывания! Скопировала в секреты красоты, чтоб не потерялось.
Я не думала, что все так просто, и самое главное можно сделать дома самой     

Отчет за вчерашний день:
утро 7 декаб
Вес 53,8 кг
1. Завтрак 9-30.
Манты 4 шт со сметаной
Мандарин 2шт
Зеленый чай

2. Перекус 12-00
Имбирный чай с медом

3. Обед 15-00
Итальянский суп с мелкой пастой
Хлеб ломтик
Мандарин
Имбирный чай

4.Ужин 17-30
Семга слабосоленая 120г
Хлеб 200г
Квашенная капуста с подсолн маслом
Чай
Мандарин

Потребление за день: еда 1492 ккал
Углеводы (61%)
Жиры (19%)
Белки (20%)

утро 8 декаб
Вес 54,2 кг
Итог (+0,4 кг)

Отредактировано Анна (2014-12-09 11:03:11)

Итак, не выдержала я и не дождалась новогодних праздников, решила начать свое обертывание и избавление от живота отпрямщас!
Пожруга моя любимая (товарищ по походам в кафе и рестораны  ) посоветовала мне обертывание, которое ей ооооочень помогло, и другим девочкам с их работы. 3-4 ампулы кофеина (я на животик взяла 3) + горошинка капсикама + немного детского крема. Все мажется на проблемное место и оборачивается пищевой пленкой, сверху куча теплой одежды. Сидится с этим всем около 3-х часов. Смывается прохладной водой. По идее есть до этого нельзя какое-то время и после обертывания около 2 часов тоже не есть. Повторять процедуру 10 раз через день. Можно сочетать с диетами и лучше всего сочетать с физическими упражнениями.

Жгет адски, но я настроена серьезно  При росте 175 см талия ровно 75 см. Это изначальный сегодняшний показатель.
Нужно довести хотя бы до 65 и уравновесить все подкаченными ножками.