oksi, молодец  пиши как успехи и результаты))

Отчет за вчерашний день:
утро 8 декаб
Вес 54,2 кг
1. Завтрак 8-30.
Творог обезжиренный с ложкой молока  и меда
Зеленый чай
Мандарин 2 шт

Пробежка в парке 40 мин
Бассейн 45 мин

2. Перекус 13-00
Витаминный чай

3. Обед 15-30
Гречка отварная
Курица вареная 100г
Капуста квашенная с маслом
Мандарин

4.Ужин 17-45
Каша овсяная из пакетика
Чай имбирный

5. Перекус
Кефир 1% 100г
Семена льна
Творог обезжиренный с медом

Потребление за день: еда 1380 ккал
Углеводы (39%)
Жиры (41%)
Белки (20%)
утро 9 декаб
Вес 54,2 кг
Итог (+/- 0 кг)

а я их завариваю и утром такой настой по утрам пью. блин, я знаю что льняное масло ккалорийное, а сами семена тоже что ли? и как ты их употребляешь

У меня в офисе девочка работает, толстая..кг 85 в ней, рост как я 163. Ну колобок. Недавно звонит мне и рассказывает, что села на диету Елены Малышевой. Заказала в интернете эту диету ей прислали коробьку с продуктами. Стоит это все 14тысяч!!!!!! Там уже все готовое. Этот разговор был недели две назад. Сегодня заезжаю в офис, я ее не узнала, помолодела, лицо свежее, похудела на 10 кг!!!! там маленькие порции и надо есть 5 раз в день. И вот такой результат..блин у меня тоже порции маленькие, я пля, 3 кг сбросить не могу(((((( из спортивного костюма не вылазаю при этом..пипец!!

во во я тоже одно время думала заказать)))) начиталась)) но очень остановила цена- в Москве около 25000, я что то подумала, что я и сама могу похудеть)) Да и отзывы об этой еде были плохие.. Я еще покупала сундучки от Эваларс вроде, Бородина рекламирует. Они по 700 руб., и там пакетики с 1,2,3 в общем то даже вкусные, есть можно, там все по калориям уже выверено)) меня правда надолго не хватило, дня 4 поела и нормальной еды захотелось)

я тоже увлекалась, особенно, когда на раздельном сидела, там целая таблица что с чем совмещается, интересно было поизучать))

гы, я за эти дни 1 кг скинула, и то потому как уменьшала объем еды что обычно ем....ну злая я когда голодна, а сегодня по работе в соседний город моталась - весь день есть некогда было - шоколадкой перекусила с чаем и все
думаю побольше фруктов-овощей есть, но блин на копченую корейку тянет...теперь при росте 164 см вес 56 кг

Отредактировано Barby (2014-12-09 17:54:20)

Надюха
ну да девушка пишет с юмором)) но результат на лицо так сказать, точнее на фигуру))

Куда то Тигрита делась....и я в марафоне одна участвую(( че-то все стройные, никому худеть не надо?

Не, Ань, просто мы все толстые в сравнении с твоими параметрами, вот и писать стремно  .
Короче я с вами. С завтрашнего дня ем как обычно, без мучного и после 6вечера не ем.
Параметры не пишу - просто, скажу что в прошлогоднее платье не влезла

А у меня от фруктов жор ужасный((((((

А у меня от слова "диета" 

Отредактировано Lutik86 (2014-12-10 17:08:28)

 
Ага, как только подумаю о том, что пора бы подиетничать, так прям рефлекс как у собаки Павлова! Жор глобальный, тут-же прозапас накопить тело стремиться.

Отчет за вчерашний день:
Утро 9 дек
Вес 54,2 кг

Завтрак 8-30
Блинчики с мясом и кефиром
Зеленый чай

Спортзал 1 час

Обед 13-30
Банан
Протеиновый батончик

Ужин 17-30
Стейк семги запеченный
Винегрет

Перекус 20-30
Творог обезжиренный
Кефир
Мандарин

Потребление за день 1503 ккал
Углеводы 37%
Жиры 41%
Белки 22%

Утро 10 дек
Вес 53, 8 кг

Отредактировано Анна (2014-12-10 22:53:25)