выше написала. что не знаю этих методик, а щас вот погуглила и вспомнила - мне Далия как-то давно советовала Корпан попробовать.
Не помню почему, но тогда меня на пару дней только хватило. Наверное тогда еще дочке с полгода было и я на курсы еще ходила, просто уставала. А сейчас может руки дойдут))

Мий,это не я советовала, потому что я дома ни по каким методикам никогда не занималась и вообще я не знаю шо цэ такэ)

серьезно??
Хмм, а чет уверена была что ты))) занчит забыла)

'наверное,это была я на розовом...помню разговор вокруг этого

вот...
http://rutube.ru/video/fb4f38c0a3bdea16 … 9c9875154/
ИДЕЯ АМЕРИКАНСКАЯ,Корпан её внедрила у нас- суть в том
что дышишь определённым образом,задерживаешь дыхание и напрягаешь определённые зоны-там сжигается жир под действием кислорода...хорошая штука

Regina
Ты бросила голодание? Как успехи???

    пять баллов.
А я не верю в диеты, голодание, как способ похудеть и прочее))))

Нет, не работает и это      если только ты не анорексичка (что здоровым тоже нельзя назвать). Чтобы худеть нужно есть! Есть разнообразно. Вообще организм - это очень тонкая и самонаводящаяся система. Ведь проблема не столько в том, что бы похудеть, сколько изменить свое пищевое поведение.
Все это насилие в виде самоограничений, срывов, ругательств и по новой, плохо работает.
Я второй раз худела с примесью самоограничения (но такого очень лояльного - система минус 60, где утром можно хоть целый торт съесть), но все же пищевое поведение и отношение к себе меняла. Пока не настал кризис в семейных отношениях (триггером чего послужили "теплые" отношения мужа с бывшей), и снова здорова. Стресс, с которым мне тяжело было справляться, поэтому применила коппинг-стратегию в виде еды, самое доступное и быстрое регулирование настроения, потом уже инсулиновые зависимости, когда без сладкого колбасит. Попытки взять себя в руки, срывы, снова попытки. Намучилась я тогда.
Сейчас я не на диете, худею постепенно, отстала от самой себя. Правда, не ем после 6 (редко бывает что последний прием пищи до 7 вечера), осталась привычка с системных времен.
Считаю, что нужно слушать организм, он не обманет. Часто еще за потребностью в некоторых неправильных продуктах стоит нехватка определенных веществ, которых легко можно найти в полезных продуктах, просто мы еще не пробовали. Но результат от этого подхода будет не таким быстрым, но устойчивым, с постепенным налаживанием диалога со своим организмом.

Отредактировано muravka (2014-02-22 23:47:55)

+10000

Не бросила)-8 кг

а как  результат?

ты давно отдыхала? не с проблемами и свекровями ненавистыми наперевес ,а просто от души? у меня всегда было так: на море даже за 7-10 дей легко уходило кг 5-7,нормализовывался жировой обмен,хотя никаких ограничений не придерживалась . Ездили в Египет с ребёнком в ноябре,я губу раскатала,что сейчас-то я там похудею.... а вот хрен! не только не похудела,но и ещё+3 оттуда привезла! но это отдыхом для меня назвать сложно: везде с ребёнком,думаю поэтому...если организм устал,не будет он худеть,ему и так плохо!

Отредактировано Lesnaya (2014-02-23 10:11:04)

Голодным наверное его не назовешь, скорее впроголодь. Так я почти все время чувствовала себя, всегда присутствовало чувство ненасыщения, особенно в КД. И в эти дни иногда срывалась, и на мучное и на сладкое и на жареное(но все до 18часов). А потом снова по кругу. Кушаю нормально где то около 3хмесяцев.

Конечно остановится, даже если его не останавливать,но боюсь что меня тот вес на котором он решит остановится - не устроит.

Я так и делаю. На весы раз в неделю, а то и реже. Да меня не столько цифра на весах беспокоит, сколько объемы . Нужны физнагрузки. А я ленюсь .
Расслабилась и позволяю себе сейчас лениться..Это так приятно оказывается, не грузиться этим всем, я уже и забыла эти оЧучения!
Просто мне нужна передышка и моральная и физическая.Я это так чувствую.

И у меня бывали плато, они периодически бывают, просто расскачивать метобализм нужно в такие моменты, если есть цель сбрасывать и дальше . Мне хорошо помогает белково-углеводное чередование, или хороший загруз.
Я сейчас все таки ,видимо интуитивно пустила на самотек ,временно. Ибо просто устала.

а я после родов набрала 10кг, никак не могла скинуть. Когда перестала кормить села на Японскую диету,  затем на Белковую. За полтора месяца 15кг