Мне помогает.
Правда только в комплексе с ПП)))
Но скакалка однозначно помогает привести всё тело в тонус - уходит целлюлит, подкачиваются ножки.

сложное детство -это диагноз на всю жизнь( у меня самой отец был пьющий,а после 4го ребёнка в семье  и вовсе срулил),я хоть и лидер-оптимист,но временами так писдецово было ,что...как хроническая депрессия-но вытаскивала всегда себя сама,больше некому было. С тех пор просто не позволяю себе туда падать -слишком страшно.

Отредактировано Lesnaya (2014-05-14 19:10:31)

я с ребёнком гуляю с удовольствием в рюкзаке,правда,тяжеловат стал,лосик,а так гиподинамия есть...надо что-то своё ,любимое ,найти

так у меня нормальное было детство, мама ж его выгнала, так что я не помню его чудачеств
это я сама по себе такая))

А мне кусок в горло не лезет. Максимум 2 маленькие чашки кофе.

Есть))) у меня его сильно нехватает.
Я бы 5 кг набрала с радостью.

вот очень хорошая статья для размышления про обмен веществ:

ОТКУДА БЕРЕТСЯ ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС
Процесс накопления или ненакопления резервного жира в организме связан с выделением инсулина.
ИНСУЛИН
Инсулин - это гормон, выделяемый поджелудочной железой и выполняющий жизненно важную роль в обмене веществ. Он воздействует на глюкозу (то есть на сахар), содержащуюся в крови, помогая ей проникать в ткань организма. Глюкоза либо немедленно удовлетворяет энергетические потребности организма, либо, если ее количество велико, способствует накоплению резервного жира.
Поэтому давайте рассмотрим, какая пища и в каких пропорциях способствует образованию резервного жира.
ПОТРЕБЛЕНИЕ УГЛЕВОДОВ
Попытаемся понять, что происходит в организме, когда вы съедаете простой кусок хлеба. Хлеб - это углевод, его крахмал быстро превращается в глюкозу, которая поступает в кровь. Организм сразу попадает в стадию гипергликемии, т.е. в состояние резкого повышения глюкозы в крови. Поджелудочная железа немедленно реагирует на это и выделяет инсулин, который выполняет две важные функции:
" Создает запасы энергии на короткий срок, для срочных жизненных потребностей организма, либо накапливает жир на длительный срок.
" Снижает уровень сахара в крови, заставляя глюкозу поступать в нуждающиеся в ней органы.
ПОТРЕБЛЕНИЕ УГЛЕВОДОВ СОВМЕСТНО С ЛИПИДАМИ
Когда вы съедаете кусок хлеба с маслом, то хлеб, углевод, будет переработан в глюкозу, а масло, липид, - в жирную кислоту. И то и другое попадает в кровь. Уровень сахара в крови сразу возрастает, поджелудочная железа выделяет инсулин.
Если ваша поджелудочная железа в отличном состоянии, она выделит ровно столько инсулина, сколько его понадобиться для переработки поступившей в кровь глюкозы. Если же она больна, то количество выделяемого инсулина будет превышать дозу, необходимую для переработки глюкозы. В результате часть энергии липида (из масла) отложится про запас - в жир. Совершенно очевидно, что прибавление в весе в большой степени зависит от состояния вашей поджелудочной железы. Человек со здоровой железой может есть абсолютно все и в любом количестве, оставаясь при этом в нормальном весе и не толстея. Человек, склонный к ожирению, имеет тенденцию к гиперинсулизму.
ПОТРЕБЛЕНИЕ ЛИПИДОВ ОТДЕЛЬНО
Теперь давайте посмотрим, что произойдет, если съесть отдельно кусок сыра.
Поступление отдельного липида в организм не влияет существенно на содержание глюкозы в крови и, соответственно, поджелудочная железа не выделяет много инсулина.
Если инсулина немного, образования энергии не произойдет.
Это значит, что продукт, съеденный вами, ничего не дает. В процессе пищеварения организм извлекает из него все элементы, необходимые для энергетического обмена веществ, в частности витамины, жирные кислоты и минеральные соли (например, кальций - из молочных изделий).
Конечно, этот пример схематичен и настолько прост, что может вызвать у вас улыбку. Реальность, безусловно, намного сложней.
ВЫВОДЫ
Поджелудочная железа - в некотором роде дирижер оркестра под названием "обмен веществ". Если она в хорошем состоянии, то нормально выполняет свою функцию, которая заключается в снижении гликемии - содержания сахара в крови, выделяя необходимую дозу инсулина. Если она нездорова, то есть выделяет неоправданно много инсулина, начинается патологическое отложение жирных кислот в виде резервного жира. Следовательно, ответственность за лишние килограммы несет поджелудочная железа. Потребление продуктов, содержащих большое количество сахара, ведет к дисфункции поджелудочной железы.

п.с.-про поджелудочную железу-это очень похоже на то,что я сделала 10 лет назад: почистила организм,наладила правильным питанием её работу и поэтому очень долго не поправлялась,даже когда ела всё подряд ,даже шоколадную любимую колбасу на ночь..

Я не ем сладости вообще , не люблю. Шоколадка раз в год. Чай с сахаром, но одна ложка. Торт не люблю, короче ничего. Мясо, капуста и помидоры, картошка не часто(лень чистить)

а мне 3 хватит, я думаю)

А я обожаю сладкое, поэтому на жопе целюлит(( сама как щепка, а жопа дряблая. ну как дряблая.. не видно пока визуально, но на ощупь уже не пЭрсик((

у меня муж такой же...и худой всегда,а я без сладкого не могу-у меня дистония сосудистая,мне глюкоза постоянно нужна...ну и кг легко набираются из-за этого

мне гастроэнтеролог прописывала месячный курс сульфата магния (это слабительное)в гранула. Раз в неделю растворять в небольшом кол воды натощак и запивать ещё водой в теч часа примерно. Чистит кишечник отлично. Я делала его в выходной,потому что с унитаза не слезала до вечера поначалу.И раз в неделю делала разгрузочный день+раздельное питание,исключила жиры совсем ,кроме оливкового масла в салат . Последний раз ела в 7 вечера. Так и наладился обмен веществ,целлюлит ушёл ,а всё лишнее просто слетело . Я даже воды много не пила особо.Зелёный чай иногда и всё.

это 4 раза получается его надо выпить? Т.е. месяц, каждое воскресенье, итого 4 воскресенья?
В остальные дни, кроме разгрузочного, ела как обычно?

Перспектива ухода целлюлита заманчива )

проблема в том, что сейчас эстетический идеал сильно отличается от здоровой нормы)
мне по нормам здоровья надо набрать, а для красоты я хочу похудеть(

Капризуль, не знаю, чего там написано, мне как посоветовали, я так и сделала -измельчила. пока набухнут, я не жду.добавляю в ряженку или кефир.иногда в кашу.редко-редко простой водой запиваю.в туалет меня не гоняет))))))